Пятница, 2018-01-19, 7:44 PM
www.Zamonaviy.CoM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [4091]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [416]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [78]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [0]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [1926]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [3303]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [24]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [5086]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [693]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [1989]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [124]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [166]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [102]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1414]
Заработок в интернете / Pul ishlash [0]
Pazandachilik / Кулинария [171]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [976]
Восстановление данных - Программы [0]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [1]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [7]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [0]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [48]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [0]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [0]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [0]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [0]
Android .apk o'yin va dasturlasr / Игры на андроид, скачать игры для android бесплатно [266]
Mobil java o'yinlar / Скачать Java игры на телефон [96]
Интересные факты: Знаете ли вы, что? [105]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ ) [18]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ )
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [13]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 584
Статистика




Онлайн всего: 130
Гостей: 130
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Январь » 27 » 12 ой ва сиз соғломсиз!

8:10 PM
12 ой ва сиз соғломсиз!
Ҳабибулло НИЗОМОВ, Тошкент шаҳар бодибилдинг ва фитнес федерацияси президенти, 5 карра Ўзбекистон чемпиони, спорт устаси: тамакининг умр заволи эканлиги аллақачон исбот талаб қилмас ҳақиқатга айлангани рост. Кўпчилик чекишни ташлаб, организми учун қандай фойда қилишини билмайди. Келинг, бу ҳақида сўзлаб берсам.

6 соат ичида:

Бугун эрталабдан чекишни ташлашга аҳд қилдингиз. Буни қарангки, тушга яқин қондаги ис газининг миқдори камайиб, қон томирлари тозалана бошлайди. Кислородга тўйиниб, юрагингиз зўриқмай бир маромда уради.

3 кунда:

 Тамаки таъсирида йўқолган таъм билиш сезгиси тикланади. Ёқимли ифорларни ҳис этасиз. Ўпкангизги тўлдириб нафас олиш имконияти туғилади. Таомларни ҳам иштаҳа билан ейсиз.

6 ҳафтада:

Узоқ вақт безовта қилган, эрталаблари бўғилиб қолишингизга сабаб бўлган йўталдан ҳалос бўласиз. 2-12 ҳафта ичида ўпка сиғими 30 фоизга кенгаяди. Йўтал, тумов, сурункали толиқиш ҳамда тунги нафас қисишлари ортиқ безовта қилмайди.

3 – ойда:

Жисмоний ва руҳий қувватингиз тикланади. Шу билан бирга соч тўкилишидан ҳам фориғ бўласиз.

9-ойда:

Чекишдан қутилгач,, юрак фаолияти билан боғлиқ касалликлар хавфидан ташвишланмасангиз ҳам бўлади. Ҳар замон юрак ўйноқилаши ҳам энди чўчитмайди.

Бир йилда:

Уйқунгиз яхшиланган, меҳнат унумдорлиги ортган асосийси соғломсиз. Бу ишни 12 ой деганда амалга оширдингиз. Натижаси эса бир умрга етади.

ОЧ ҚОРИНГА ЕЙИЛМАЙДИГАН МАҲСУЛОТЛАР

Озиқ-овқат махсулотларининг организмга ножўя таъсири бўлмаслиги учун қайсиларини оч қоринга еб бўлмаслигини билиб қўйган яхши. Зеро баъзилари айнан оч қоринга истеъмол қилиниши боис ички аъзоларда турли ҳолатларни келтириб чиқаради.

Цитрус мевалари

Оч қоринга ейилаганида меъда шиллиғини таъсирлантириши, гастрит ҳуружлари, аллергик ҳолатларни юзага келтириши мумкин. Шу боис апельсин шарбатини ичишдан олдин енгил тамадди қилишни унутманг.

Банан

Ушбу мева таркибида магний моддаси кўп. Агар оч қоринга бир дона банан есангиз ҳам организмдаги кальций-магний ҳолатини издан чиқаришингиз мумкин. Бу эса юрак фаолияти учун фойда бўлмайди.

Хом сабзавотлар

Сабзавотларни хомлигича ейишнинг фойдали тарафлари кўп. Бироқ  оч қоринга эмас. Таркибидаги кислоталар меъда шиллиғини таъсирлантириб, гастрит ёки ошқозон ярасига сабаб бўлиши мумкин.

Йогурт

Буни қарангки, йогуртларни ҳам оч қоринга еб бўлмас экан. Эрталаб организмингиз йогурт таркибидаги бактерияларга эҳтиёж сезмайди. Шу боис ширин қатиқдек ейилади, холос. Йогуртни нонуштадан 2 соат ўтгач, истеъмол қилиш айни муддао.

Яхна ичимликлар

Эрталабдан қабул қилинган яхна ичимликлар ошқозонингизни қийнаса қийнайдики, асло фойда қилмайди. Шунинг учун ҳам нонуштадан аввал илиқ ҳолатдаги ичимликларни танланг.

Ширинликлар

Нонуштани ширинликлардан бошлаш тавсия этилмайди. Чунки бу вақтда  ошқозон ости бези кераклича инсулин ишлаб чиқаролмайди. Яхшиси, бошқа егуликларни танавул қилиб, сўнг ширинлик енг.

Қаҳва

Оч қоринга истеъмол қилингани асло тетиклаштирмайди. Қайтанга ошқозон шиллиғини зарарлантириб, меъда суюқлиги ажралишини фаоллаштиради. Бу эса гастрит юзага келиши учун қулай ҳодиса.

Н.ИЛЁСОВА тайёрлади

Manba: Zamonaviy.CoM -Saytdan olindi.
Ushbu ma'lumot dan olindi!

< ! > DO'STLARINGIZGA YUBORING:

Quyidagi yangiliklarni o'qing dod devorasiz:
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 763 | | Теги: Yangilik, newsuz, uznews, xabarlar, habarlar, Новости, Yangiliklar, ahborot, Yangi, news | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Корзина
Ваша корзина пуста
Malumot Izlash
-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA
BEPUL REKLAMA
Hazil;)
>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Январь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • www.SheJoT.CoM
  • www.BePuL.NeT
  • UzbKino.NeT
  • Zustars.BiZ
  • Turk-Film.com

  • Copyright Zamonaviy.com © 20014-2018