Четверг, 2024-03-28, 8:19 PM
www.Zamonaviy.CoM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10089]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1547]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [142]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [17]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3140]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [8267]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [88]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [9317]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [2012]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2026]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [303]
TURKCHA KINOLAR / ТУРКЧА КИНОЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [29]
TURKCHA KINOLAR / ТУРКЧА КИНОЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [124]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2763]
Заработок в интернете / Pul ishlash [1]
Pazandachilik / Кулинария [276]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2353]
Восстановление данных - Программы [4]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [2]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [7]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [0]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [104]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [48]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [0]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [1]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ADOBE AFTER EFFECTS FREE PROJECTS / БЕСПЛАТНЫЙ Проекты After Effects / Проекты АФТЕР ЭФФЕКТС [13]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [0]
Android .apk o'yin va dasturlasr / Игры на андроид, скачать игры для android бесплатно [618]
Mobil java o'yinlar / Скачать Java игры на телефон [122]
Интересные факты: Знаете ли вы, что? [105]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ ) [190]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ )
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [49]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [504]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [1153]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [36]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [27]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [48]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
ISLOMIY MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / МАРУЗАЛАР [180]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [98]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
JINSIY HAYOT / ЖИНСИЙ ХАЁТ [59]
JINSIY HAYOT JINSIY MUNOSABAT HAQIDA QOVUSHISH HAQIDA JINSIY MALUMOTLAR JINSIY ALOQA HAQIDA JINSIY ALOQA POZLALARI
NAMOZ VAQTLARI / NAMOZ TAQVIMI / НАМОЗ ТАҚВИМИ / НАМОЗ ВАҚТЛАРИ [14]
NAMOZ VAQTLARI / NAMOZ TAQVIMI / НАМОЗ ТАҚВИМИ / НАМОЗ ВАҚТЛАРИ
QIZIQARLI FAKTLAR / ENG QIZIQARLI FAKTLAR / JUDAYAM QIZIQARLI FAKTLAR / AJOYIB VA ENG QIZIQARLI FAKT [244]
QIZIQARLI FAKTLAR / ENG QIZIQARLI FAKTLAR / JUDAYAM QIZIQARLI FAKTLAR / AJOYIB VA ENG QIZIQARLI FAKT / КИЗИКАРЛИ ФАКТЛАР / ФАКТЛАР / ЖУДАЯМ КИЗИКАРЛИ ФАКТЛАР / ҚИЗИҚАРЛИ ФАКТЛАР / ФИЗИҚАРЛИ / ФАКТЛАР / АЖОЙИБ
HIKOYALAR +18 (KATTALAR UCHUN HIKOYALAR) / ХИКОЯЛАР +18 (КАТТАЛАР УЧУН ХИКОЯЛАР) [60]
+18 HIKOYALAR / +18 ХИКОЯЛАР / ZO'RAVONLIK QURBONLARI / ЗУРАВОНЛИК КУРБОНЛАРИ / НОМУСГА ТЕГИШ / СУРЛАШ / ҚИЗЛИГИНИ ОЛИШ ХИКОЯЛАРИ / ХАЁТИЙ ХИКОЯЛАР / КАТТАЛАР УЧУН ХИКОЯЛАР / JINSIY YAQINLIKLAR / ZO'RLANGAN AYOLLAR
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 1045
Статистика



Онлайн всего: 29
Гостей: 29
Пользователей: 0


Главная / Bosh sahifa » 2017 » Июль » 12 » ​Бақбақа ва ажинлар? Ваҳима қилмаймиз, чора кўрамиз!

3:04 PM
​Бақбақа ва ажинлар? Ваҳима қилмаймиз, чора кўрамиз!
Нима деб ўйлайсиз гўзаллик борасида гап кетганда аёллар нимадан қўрқишади. Албатта, ажинлардан. Бақбақалардан ҳам! Айниқса, бўйиндаги ажин ва бақбақа аёлнинг ёшига ёш қўшиб кўрсатса, бундан-да қўрқинчлиси бўлмаса керак. Лекин ташвишланманг, муаммонинг ечими бор. Бу ҳақда тўлиқроқ косметолог Маҳбуба МАМАНОВА сўзлайди.

Қаддингизни тик тутинг

Ҳеч эътибор берганмисиз букчайиб ёки бошини доим эгиб юрадиган аёлларнинг бўйнига тез ажин тушади. Чунки умуртқа појонасининг қийшайиши бўйин мушакларининг заифлашувига олиб келади. Устига устак, Ернинг тортишиш кучи ҳам қўшилади-да, мушаклар осилиб қола бошлайди. Муаммонинг олдини олиш учун эса ҳозирнинг ўзидаёқ елкаларингизни тик тутиб ўтириб олинг. Энди бошингизни баланд кўтаринг. Қуйидаги тавсияларимизни бажариш чојида ушбу ҳолатни сақлаб қолиш жуда муҳим. Натижага эришишни истасангиз, буни доим ёдда сақланг!

Уқалаш ҳам ёрдам беради

Бўйин ва бўйин атрофи соҳасига намлантирувчи ёки озиқлантирувчи кремдан суртиб, айланма ҳаракатлар билан пастдан юқорига томон уқалайсиз. Сезиларли натижага эришиш учун амалиётни ҳар куни ўтказиш талаб этилади. Бунда бўйиннинг фақат икки ён томонигина уқаланади. Чунки қалқонсимон безда шусиз ҳам қон яхши айланади. Уни рајбатлантириш шартмас. Имкон қадар бу безга тегмасликка ҳаракат қилинг.

Нафас машқи

Ојизни тўлдириб ҳаво йијинг-да, уни ичга ютинг. Сездингизми? Бўйиннинг олд мушаклари дарров ҳаракатга келди. Маслаҳатимиз, бу машқни одатга айлантиринг. Яъни 21 кун кун давомида мунтазам бажариб турсангиз, кейин автоматик тарзда такрорлайверасиз.

Қандай ёстиқда ётасиз?

Баланд ёстиқда ётадиганлардан бўлсангиз, дарҳол бу ишни тарк этинг. Чунки бош олдинга эгилганда (баланд ёстиқда худди шундай бўлади) бўйинда қон айланиши ёмонлашади. Катта ёшли инсонларда бу инсульт хавфини орттиради. Чунки мияга қон етиб бориши қийинлашади. Бўйин ва тана бир текисда бўлганида эса бўйин орқали ўтувчи томирлар мияга қонни яхши ҳайдайди. Уйқу пайти қон айланиши секинлашганида эса мушаклар бўшашади. Натижа маълум, бақбақа ва ажинлар. Бунинг олдини олиш учун эса махсус ортопедик ёстиқлар ишлаб чиқарилган. Бироқ бундай ёстиқлардан бўйнида туз йијилган ёки остеохондроздан азият чекувчи беморлар фойдаланмаганлари афзал. Уй шароитида эса гречиха ёрмаси қипијини йијиб, махсус ёстиқ тикишингиз мумкин. Мутахассисларнинг таъкидлашларича бундай ёстиқлар бошнинг шаклини айнан такрорлаб, ортиқча ноқулайлик тујдирмайди ва бўйиндаги ажинларнинг олдини олади.

Голливуд юлдузлари тавсия этади!

Ҳар тонг машҳур Голливуд актрисаси Мерил Стрип бўйин учун пресс машқини бажарар экан. Ва барча мухлисларига ушбу машқни синаб кўришни таклиф қилади. Демак, уйјонганингиздан кейин каравотга шундай ётингки, бўйин ва бошингиз ундан чиқиб турсин. Бунинг учун каравотингиз суянчиқсиз бўлиши керак. Ёки икки кишилик каравотнинг энига жойлашсангиз ҳам бўлади. Аввал 30 сония бўйинни тана билан бир маромда ушлаб турасиз. Кейин 15 марта бошни тепага-пастга ҳаракатлантирасиз. Муҳими мунтазам бажариш!

Теннис коптогингиз борми?

Теннис учун мўлжалланган коптокчани бўйинга қистириб, имкон қадар сиқишга ҳаракат қилинг. Кеийн аста бўшатасиз. Машқни 10 марта амалга ошириш тавсия этилади. Кун давомида бир неча бор такрорлаб юрсангиз бўлади.

А-а-а денг-чи

Бу машқ бўйиндаги ортиқча сантиметрлардан халос бўлишнинг энг самарали чораларидан бири саналади. Уни амалга ошириш учун ўзингизга қулай тарзда ўтириб олинг. Кейин ојизни катта очиб, тилни имкон қадар олдинга чўзиб «а-а-а-а» дейсиз. Ҳудди шифокор кўригидан ўтаётгандек. Ушбу ҳолатда 10 сония тургандан кейин мушакларга бироз дам берсангиз бўлади.

Компресс қиламиз

Аввал алоҳида идишларга иссиқ ва совуқ сув тайёрлаб оласиз. Иссиқ сувга мойчечак дамламасидан қўшсангиз янаям яхши. Сочиқни иссиқ сувга солиб, сувини яхшилаб сиқинг-да, 2-3 дақиқага бўйинга қўйинг. Иккинчи сочиқни совуқ сувга солиб, сувини яхшилаб сиқасиз-да биринчи сочиқнинг ўрнига ўрайсиз. Сочиқларни 6-8 марта алмаштирганингиздан кейин, совуқ компресс билан жараённи якунланг. Компрессни ҳафтада икки марта бажариб турсангиз, натижа тез орада кўзга ташланади.

Manba: Zamonaviy.CoM -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!

< ! > DO'STLARINGIZGA YUBORING:


Quyidagi yangiliklarni o'qing dod devorasiz:
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 826 | Добавил: #habarlar, #uznews, #новости, #newsuz, #Yangiliklar, #ahborot, #Yangilik, #news, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Tavsiya etamiz:
Материалов за текущий период нет.



Mulliflar uchun
+18

Mulliflar uchun
Mulliflar uchun
Логин:
Пароль:
Malumot Izlash
-------


Yangi Musiqalar:
Nilufar Usmonova - Beparvo

Maroqand - Kulib yasha

Manzura - Onamdan ayrildim

Janob Rasul - Yumshoq

Rayhon - O'n besh kun (cover)

Bojalar - Yaxshi ko'rinaman deb

Sevara Nazarxon va Shoxrux - Asta-sekin

Sevinch Mo'minova - Bevafo yor

Munisa Rizayeva - Xayolingdaman

Yulduz Usmonova - Tojiki medonet (feat Malik)


Foydali maslahatlar
TOP yangiliklar
Bu oyda yangilik qo'shilmadi.

>>> DAVOMI...
BEPUL REKLAMA
Hazil;)
>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Друзья сайта
  • www.SheJoT.CoM
  • www.Horazm.NeT
  • UzbKino.NeT
  • www.Sherlaruz.com
  • www.Sherlar.org
  • Copyright Zamonaviy.com © 20014-2024 | Мы не несём ответственности за содержание. | Бесплатные произведения предназначены исключительно для предварительного ознакомительного прослушивания. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения Администрации. | Права на фильмы принадлежат их авторам. Все фильмы представлены только для ознакомления. | Администрация не несет ответственности за размещенные пользователями нелегальные материалы! Любой фильм будет удален по требованию правообладателя