Четверг, 2020-07-09, 9:33 PM
www.Zamonaviy.CoM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [8243]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1339]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [136]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [17]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [2794]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [4937]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [53]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [7671]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1345]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2032]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [224]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [271]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [114]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1999]
Заработок в интернете / Pul ishlash [0]
Pazandachilik / Кулинария [248]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [1738]
Восстановление данных - Программы [1]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [2]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [7]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [0]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [103]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [48]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [0]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [0]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [0]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [0]
Android .apk o'yin va dasturlasr / Игры на андроид, скачать игры для android бесплатно [618]
Mobil java o'yinlar / Скачать Java игры на телефон [122]
Интересные факты: Знаете ли вы, что? [105]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ ) [133]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ )
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [49]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [347]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [642]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [32]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [25]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [43]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
ISLOMIY MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / МАРУЗАЛАР [145]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [39]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
JINSIY HAYOT / ЖИНСИЙ ХАЁТ [30]
JINSIY HAYOT JINSIY MUNOSABAT HAQIDA QOVUSHISH HAQIDA JINSIY MALUMOTLAR JINSIY ALOQA HAQIDA JINSIY ALOQA POZLALARI
NAMOZ VAQTLARI / NAMOZ TAQVIMI / НАМОЗ ТАҚВИМИ / НАМОЗ ВАҚТЛАРИ [11]
NAMOZ VAQTLARI / NAMOZ TAQVIMI / НАМОЗ ТАҚВИМИ / НАМОЗ ВАҚТЛАРИ
QIZIQARLI FAKTLAR / ENG QIZIQARLI FAKTLAR / JUDAYAM QIZIQARLI FAKTLAR / AJOYIB VA ENG QIZIQARLI FAKT [192]
QIZIQARLI FAKTLAR / ENG QIZIQARLI FAKTLAR / JUDAYAM QIZIQARLI FAKTLAR / AJOYIB VA ENG QIZIQARLI FAKT / КИЗИКАРЛИ ФАКТЛАР / ФАКТЛАР / ЖУДАЯМ КИЗИКАРЛИ ФАКТЛАР / ҚИЗИҚАРЛИ ФАКТЛАР / ФИЗИҚАРЛИ / ФАКТЛАР / АЖОЙИБ
HIKOYALAR +18 (KATTALAR UCHUN HIKOYALAR) / ХИКОЯЛАР +18 (КАТТАЛАР УЧУН ХИКОЯЛАР) [30]
+18 HIKOYALAR / +18 ХИКОЯЛАР / ZO'RAVONLIK QURBONLARI / ЗУРАВОНЛИК КУРБОНЛАРИ / НОМУСГА ТЕГИШ / СУРЛАШ / ҚИЗЛИГИНИ ОЛИШ ХИКОЯЛАРИ / ХАЁТИЙ ХИКОЯЛАР / КАТТАЛАР УЧУН ХИКОЯЛАР / JINSIY YAQINLIKLAR / ZO'RLANGAN AYOLLAR
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 815
Статистика



Онлайн всего: 140
Гостей: 140
Пользователей: 0
Главная / Bosh sahifa » 2015 » Март » 23 » Barcha erkaklar uchun ellik foydali maslahat

4:51 PM
Barcha erkaklar uchun ellik foydali maslahat
Tuxum qovurishdan jismoniy mashqlargacha, ayollar bilan munosabatdan tortib bo’yoq shyotkasigacha biz erkaklar uchun foydali maslahatlardan elliktasini ushbu maqolada jamladik.  Marhamat o’qing, bilib qo’ying va fikr bildiring.

1 Kamar uzunligi bel aylanasidan besh santimetr uzunroq bo‘lishi kerak va uchinchi teshikchaga qadalishi zarur. Uning rangi esa oyoq kiyimi rangi bilan mos bo‘lishi lozim.

2 Og‘ir yoki yirik hajmli buyum ko‘targan har qanday yoshdagi ayollarga yordam berish kerak. Ammo ayollar sumkachasi, yengil shuba yoki manto bundan mustasno. Bu buyumlarni faqatgina ayollar salomatligi yomonlashib, ularni o‘zi mustaqil ko‘tara olmagandagina olib yurish mumkin.

3 Jismoniy mashg‘ulotlarni qanchalik sekin bajarsangiz, mushak tolalari unda shunchalik ko‘p ishtirok etadi va ular yanada yiriklashadi.

4 Yelkangiz qancha keng bo‘lsa, ko‘ylak yoqasi ham, galstuk eni ham shunga mos ravishda keng bo‘lishi kerak.

5 Yurak xastaliklari alomatlari — og‘riqlar, ko‘krak qismidagi og‘irliklarga bee’tibor bo‘lmang, darhol shifokor ko‘rigidan o‘ting.

6 Hammaning ko‘nglini olishga urinmang. Birovlarning fikri siz uchun birinchi darajali bo‘lmasin. O‘zingiz istagan ishni qilishdan tortinmang.

7 Uzun latifalar aytishdan tiyiling.

8 Shimda yurganingizda shim pochasi paypoqlar ko‘rinadigan darajada kalta bo‘lmasligi kerak.

9 Ishga kirish uchun suhbatga eng maqbul kun — dushanba. Eng yomon vaqt esa kun oxirlab qolgan mahali.

10 Pomidor rangini qizil qilishga xizmat qiluvchi likopin birikmasi prostata bezi saratoni xavfini kamaytirib, uni davolashga ham yordam beradi.

11 Birinchi qoida: vahima qilma! Ikkinchi qoida: shoshma! Uchinchi qoida: birinchi va ikkinchi qoidaga qaralsin.

12 Ayollarga ularni qiziqish bilan tinglaydigan erkaklar ko‘proq yoqadi.

13 Erkaklar organizmida turli mushaklar mavjud: bilak, ko‘krak, qorin (press) va hakozo. Biroq eng asosiy mushak doimo e’tiborsiz qoldiriladi. Yurak – boshqa mushaklar bilan bir xil xususiyatga ega. Siz uni ham kuchli va chidamli, e’tiborsiz qoldirgan taqdiringizda esa zaif qilishingiz mumkin. Tanlash huquqi sizda.

14 Shimning orqa cho‘ntagiga qalin karmon solib yurish "pastki qavat”larga javobgar bo‘lgan quymuch (dumda) asab tolalarini zararlaydi. Bu esa birinchi navbatda bel og‘rig‘ini keltirib chiqaradi.

15 Har kuni bir dona banan iste’mol qilsangiz, uning tarkibidagi kaliy moddasi qon tomirlari devorlariga xolesterin to‘planishiga to‘sqinlik qiladi.

16 Har kuni jismoniy mashqlar qilsangizu keraklicha uxlamasangiz — hammasi bekor. Kuniga sakkiz soatdan kam uxlamang. Agar ko‘proq jismoniy shug‘ullansangiz, 9 soatlik uyqu katta foyda keltiradi.

17 Saraton kasalligining oldini oluvchi o‘nta mahsulot, bular — brokkoli, pomidor, ismaloq, apelsin, sarimsoq piyoz, olma, soya doni, sabzi, ko‘k choy, qora uzum.

18 Muntazam jinsiy aloqa (bir nafar sog‘lom sherik bilan) immunitetni mustahkamlaydi.

19 Avtomobilda burilish uchun kutayotgan bo‘lsangiz, g‘ildiraklarni to‘g‘riga qaratib qo‘yganingiz ma’qul. Orqadan biror befahm turtvorsa, boshqa qatorga o‘tib, yanada og‘irroq holga tushishdan saqlanasiz.

20 Har kuni ikki dona olma iste’mol qilsangiz, katta imkoniyat bilan yiliga 5 kg ozasiz.

21 Ro‘molchaga burningizni qoqqaningizdan keyin uni aslo tekshira ko‘rmang. Aks holda boshqalar ko‘ziga juda xunuk ko‘rinasiz.

22 Avtomobilingizni iloji bo‘lsa manzilingizdan uzoqroqda qoldiring. Bu sizga ko‘proq piyoda yurishga xizmat qiladi.

23 Har qanday kiyimni sovuq suvda chaysangiz, ishingiz osonlashadi.

24 Agarda sizni maqtashayotgan bo‘lsa, shunchaki "rahmat” ayting, kam ham, ortiqcha ham gapirmang.

25 Och bo‘lsangiz, xarid qilishga chiqmaganingiz ma’qul. Har doim ortiqcha narsalar sotib olasiz.

26 Avtomobilingizda odeyal, yoritkich (fonar) va zaxira batareyka olib yuring.

27 Hech qachon vaqt yetishmayotganidan nolimang. Eynshteyn, Geyts yoki Sorosda ham sizda qancha bo‘lsa, o‘shancha vaqt bo‘lgan.

28 Klassik rangdagi (qora, ko‘k, kulrang) toza jundan tayyorlangan yengil kostyumni yil o‘n ikki oy kiyib yurish mumkin.

29 Liftga erkaklar birinchi kirishlari, chiqayotganda esa ayollarni o‘tkazib yuborishlari kerak.

30 Yangi xarid qilgan oyoq kiyimi oyoqlaringizga qattiq tegayotgan bo‘lsa, uning ichiga qo‘l uchun mo‘ljallangan kremdan surting. Shunda u ancha mayinlashadi.

31 Ish kostyumingizda uchta tugma bo‘lsa, tepadagisini ba’zida, o‘rtadagisini har doim taqib yuring, pastki tugmani esa didsizlargina qadab yuradi.

32 Restoranga erkak kishi birinchi bo‘lib kiradi. Agarda restoranda shveytsarlar ishlasa, u holda erkak kishi ayolni o‘tkazib yuborishi lozim.

33 Yo‘ltanlamas avtomobil haydovchilariga kostyum-shim kiyish mutaxassislar tomonidan tavsiya qilinmaydi. Axir bunday avtomobillar ko‘ngilli xordiq chiqarish uchun mo‘ljallangan.

34 Doimo kompyuterda ishlovchi erkaklar! Har 45 daqiqadan so‘ng o‘rnigizdan turing, xona bo‘ylab yuring yoki tashqariga chiqib, toza havodan nafas olib keling. Sizning sog‘lig‘ingiz ishingizdan afzalroq va qimmatroq ekanini unutmang!

35 Ayollarga taqinchoq sotib olmoqchi bo‘lgan erkaklar unga son mingta savollarni berishlari shart emas. Shunchaki uning kiyim jovoni(kiyinishiga)ga diqqat qaratsa kifoya.

36 Chekuvchi erkaklar tez-tez sabzi iste’mol qilib yurishlari foydadan holi bo‘lmaydi. Chunki bu mahsulot tarkibidagi beta-karotin va E vitamini o‘pka faoliyatini yaxshilaydi, saratonni keltirib chiqaruvchi erkin radikallarga qarshi kurasha oladi.

37 Muvaffaqiyatga erishish uchun o‘zingizga "Nima sababdan menda o‘xshamayapti?” degan savol o‘rniga "Nima qilsam menda o‘xshaydi? deya savol berishni o‘rganing.

38 Qovurilgan tuxum (omlet) ko‘pchib chiqishi uchun aralashtirishdan avval 1-2 osh qoshiq sovuq suv solib yuboring.

39 Olimlarning fikriga ko‘ra, odatlarning shakllanishi uchun o‘rtacha 66 kun kerak. Demak, siz ertalab yugurish, kechki sayr yoki boshqa biror foydali yumushni odatga aylantirmoqchi bo‘lsangiz, kamida ikki oy sabr qilishingiz kerak.

40 Jismoniy mashg‘ulotlar vaqtida mushaklar bir ishni qanchalik ko‘p marta bajarsa, ularda ishtirok etuvchi mushak tolalari soni shunchalik kamayib boradi. Behuda zo‘riqishni yo‘qotish uchun esa u yoki bu mushaklar uchun mashg‘ulotlarni tez-tez o‘zgartirib turish lozim.

41 Ovqatlanish ratsioningizga ko‘proq meva va sabzavotlar kiriting, kunida eng kamida 1,5-2 litr toza suv ichishni kanda qilmang.

42 Jismoniy mashg‘ulotlar haftasiga uch martadan oshmasligi kerak. Shuningdek, mashg‘ulotlar vaqtini ham 40-45 daqiqadan oshirib yubormang.

43 Kompyuteringizga sichqoncha tanlayotganda uning hajmi kaftingizga mosligiga e’tibor qarating. Barmoqlaringiz erkin holatda turganda ham sichqoncha bilan ishlash imkoni bo‘lishi, uni ushlab turish uchun ortiqcha kuch talab etilmasligi kerak. Aks holda qo‘lingiz tezda toliqib qoladi.

44 Quyuq ovqatlarni teshik kulcha shaklida isitsangiz, tezroq isiydi.

45 Devor teshayotganda zarralar polga tushmasligi uchun stikerdan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun stikerning pastki qismini yuqoriga qaratib qayirib qo‘yasiz.

46 Devorga mix qoqayotganda qo‘lingizni urib olmaslik uchun kiyim qistirgichidan foydalab, mixni to‘g‘ri tutib turishingiz mumkin.

47 Yoqangizni dazmol qilishda ayollar soch dazmolidan ham foydalanish mumkin.

48 Charmdan tayyorlangan tuflingizni tozalab, yaltiratmoqchi bo‘lsangiz, unga zaytun moyini surting va yaxshilab arting.

49 Shaxsiy avtomobildagi eng obro‘li joy — haydovchi yonidagi o‘rindiq hisoblanadi. Taksida esa haydovchining orqa diagonal tomonidagi o‘rindiq. Demak, ota-onangiz, ustozlar yoki hurmatli mehmonlarni ana shu o‘rindiqqa o‘tqazing.

50 Bo’yoq idishidan ortiqcha bo’yoq oqib ketmasligi uchun, bo’yoq idishning o‘rtasidan (ko‘ndalangiga) rezinka o‘tkazib oling va bo’yoq shyotkadagi ortiqcha bo’yoqni o‘sha rezinkaga surtib olasiz. Shunda ortiqcha bo’yoq tashqariga emas, idish ichiga tushadi.

Albatta erkaklar uchun foydali bo’lgan maslahatlar yuqoridagi 50 maslahat bilan cheklanib qolmaydi. Sizda ham erkaklar uchun foydali maslahatlaringiz bo’lsa quyida biz bilan ham baham k’oring.


Manba: Zamonaviy.CoM -Saytdan olindi.
Ushbu ma'lumot http://shifo.uz dan olindi!

< ! > DO'STLARINGIZGA YUBORING:


Quyidagi yangiliklarni o'qing dod devorasiz:
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 6750 | Добавил: maslahatlar, foydali, Maslahat bering, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, маслахат, tekin maslahat, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Tavsiya etamiz:
Всего комментариев: 0
avatar

Mulliflar uchun
+18

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Malumot Izlash
-------


Yangi Musiqalar:
Timur Rahmonov - Qizalog'im

Elmurod Haqnazarov va Minor Dreamlight - Bolalik

Imron - Popuri (2020)

Shahzoda - Dilam

Manzura - Nayomadi

Zohid Rixsiyev - Yetolmadim

Shohruhxon - Devona

Ziyoda - Unut

Sardor Mamadaliyev - Onam qariganin sezmay qolibman

Sardor Mamadaliyev - Onam qariganin sezmay qolibman


Foydali maslahatlar
TOP yangiliklar





BEPUL REKLAMA
Hazil;)
>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
  • www.SheJoT.CoM
  • www.Horazm.NeT
  • UzbKino.NeT
  • www.Sherlaruz.com
  • www.Uzstars.BiZ
  • www.24soat.com
  • www.Sherlar.org
  • Copyright Zamonaviy.com © 20014-2020 | Мы не несём ответственности за содержание. | Бесплатные произведения предназначены исключительно для предварительного ознакомительного прослушивания. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения Администрации. | Права на фильмы принадлежат их авторам. Все фильмы представлены только для ознакомления. | Администрация не несет ответственности за размещенные пользователями нелегальные материалы! Любой фильм будет удален по требованию правообладателя