Воскресенье, 2017-07-23, 6:43 AM
www.Zamonaviy.CoM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [3446]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [330]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [73]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [0]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [1820]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [3144]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [24]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [4817]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [657]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [1987]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [119]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [162]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [101]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1157]
Заработок в интернете / Pul ishlash [0]
Pazandachilik / Кулинария [139]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [767]
Восстановление данных - Программы [0]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [1]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [7]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [0]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [48]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [0]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [0]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [0]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [0]
Android .apk o'yin va dasturlasr / Игры на андроид, скачать игры для android бесплатно [247]
Mobil java o'yinlar / Скачать Java игры на телефон [96]
Интересные факты: Знаете ли вы, что? [105]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ ) [13]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ )
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 541
Статистика


waplog

Онлайн всего: 62
Гостей: 62
Пользователей: 0
Главная » 2017 » Январь » 8 » «Бойўғли» синдроми ёхуд уйқусизликка чалинганлар учун 15 тавсия!

9:01 PM
«Бойўғли» синдроми ёхуд уйқусизликка чалинганлар учун 15 тавсия!
Кундузи ҳал этилмаган ташвишлар, қўрқув, изтироб, кечга яқин тўйиб овқатланиш, сурункали касалликлар, тетиклаштирувчи ичимликлар (чой, қаҳва, кола) ичиш, компьютер ва телевизор олдида кўп ўтириш тиниқиб ухлашга йўл қўймайди. Оқибатда, эрталабдан беҳол, чарчаган ва кунбўйи қўлингиз ишга бормайдиган ҳолатга тушасиз. Бундай бўлмаслиги учун, аввало, кун тартибига риоя қилиш, уйқудан олдин асабийлашмай, муроса, сабр ва шукрона ҳисларини қалбда жамлаш керак. Бу борада шифокор-терапевт Абдуҳалил БАННАЕВ тавсияларига қулоқ тутамиз.

 

    Кафтингиз орасида арча ғуддасини 5 дақиқа уқаланг, тинчланиб, тез ухлайсиз.
    Ярим боғ шивит кўкатини майда тўғраб, устига бир пиёла қайноқ сув қуйиб дамланг. Мазкур дамламани бир ҳафта давомида, ярим пиёладан, уйқудан бир соат олдин ичиб борсангиз оромсизликдан ҳалос бўласиз.
    Бир бўлак пишлоқ, бир ҳовуч араб хурмоси, банан ёки бир пиёла асал солинган сут одамга тинчлантирувчи таъсир кўрсатиб, уйқуга чорлайди.
    Икки чимдимдан зира, кўк чой ва мандарин пўстлоғидан олиб, устига 1 пиёла қайноқ сув қуйинг-да, бир соатга дамлаб қўйинг. Дамлама кечга яқин, уйқудан 1 соат олдин бир пиёладан ичилади.

Биласизми:

Уйга келгач, кийим алмаштириб, нохуш кайфият, муаммолар ишда қолганини ўзингизга уқтиринг.  Бу ёғи оилавий ҳордиқ, сокинлик ва ширин уйқу!

    Уйқусизлик қийнаса, пастроқ ёстиққа юзтубан ётиб,  бошингизни чап томонга буринг, тез ухлаб қоласиз.
    Тушлик пайти тузланган бодринг, қора нон, қатиқли салат ейиш кечга бориб, тананинг бўшашиши ва ором олишига ёрдам беради.
    Тузланган карам ёки бодринг сувига бир чой қошиқ асал қўшиб, ётишдан олдин ичиш ҳам ёрдам беради.
    Уйқудан олдин иккала қўлнинг бош бармоқлари ёрдамида бошнинг энса қисмини юқоридан пастга 5 дақиқа давомида енгил уқаланг, дарров ухлаб қоласиз.
    Эрталабгача кўзингиз илинмаётган бўлса, лавр ва атиргул япроқлари солинган ёстиқча харид қилинг. Бундай махсус ёстиқчалар танани бўшаштириш хусусиятига эга бўлиб, ором олишингизга кўмаклашади.
    Пешонага қатиқ чаплаб ётиш ёки карам баргини қўйиб ухлаш ҳам уйқу чақиради.
    Турмуш ўртоғингиз тамаки чекишни ташлади-ю, уйқусизликка чалиндими? Унда 2-3 кун чой ва сув ўрнига мойчечак гулидан дамлаб ичказинг, организм қарамликдан тез қутулиб, уйқуси яхшиланади.
    Ерқалампир кўкатини майда қирғичдан ўтказиб, икки қават докага ўранг-да, оёқ тўпиғига боғланг. Қон босими кўтарилиши асоратида келиб чиққан уйқусизликдан ҳалос бўласиз.
    Уйқусизлик асаббузарлик оқибатида бошланган бўлса, вананни иссиқ сувга тўлдириб, ичига 5-6 томчи олма сиркаси қўшиб бирпас ўтиринг.
    Канакунжут мойини бошнинг чакка соҳаси ва бурун остига суртсангиз, яхши ухлайсиз.
    Бир ҳовуч ерёнғоқ ёки бодом мағзини есангиз ҳам тез ухлаб қоласиз. Шунингдек, ерёнғоқ ёки седана ёғини ярим чой қошиқ миқдорида қабул қилиб, кетидан сув ичиб ётишнинг ҳам фойдаси бор.

Барно ҲОЖИМИРЗАЕВА тайёрлади. 


Manba: Zamonaviy.CoM -Saytdan olindi.
Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!

< ! > DO'STLARINGIZGA YUBORING:

Супер Новости:
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 333 | | Теги: #habarlar, #uznews, #новости, #newsuz, #Yangiliklar, #ahborot, #Yangilik, #news, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Корзина
Ваша корзина пуста
Malumot Izlash
-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA
BEPUL REKLAMA
Hazil;)
>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Январь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
  • www.SheJoT.CoM
  • www.BePuL.NeT
  • UzbKino.NeT
  • Zustars.BiZ
  • Turk-Film.com

  • Copyright Zamonaviy.com © 20014-2017