Четверг, 2017-02-23, 6:09 PM
www.Zamonaviy.CoM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [3079]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [296]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [72]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [0]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [1682]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [2897]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [24]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [4684]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [650]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [1983]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [117]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [162]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [101]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [901]
Заработок в интернете / Pul ishlash [0]
Pazandachilik / Кулинария [106]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [711]
Восстановление данных - Программы [0]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [1]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [7]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [0]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [15]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [48]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [0]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [0]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [0]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [0]
Android .apk o'yin va dasturlasr / Игры на андроид, скачать игры для android бесплатно [228]
Mobil java o'yinlar / Скачать Java игры на телефон [88]
Интересные факты: Знаете ли вы, что? [105]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ ) [11]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ )
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 485
Статистика


waplog

Онлайн всего: 109
Гостей: 109
Пользователей: 0
Главная » 2017 » Февраль » 8 » ​Infarktdan qochishning 10 yo`li

9:18 AM
​Infarktdan qochishning 10 yo`li
O`tgan sonlarimizda infarktni oldini olish haqida mutaxassislar maslahatlarini chop etgan edik. Bugungi sonimizda ushbu kasallikni oldini olishda parxezning muhim ahamiyati haqida so`z yurtimoqchimiz. Shifokorlarning ta`kidlashicha, infarktni oldini olish yoki uning qaytalanmasligi uchun tibbiy muolajalardan tashqari bemorning taomnomasiga ham alohida e`tibor berish zarur ekan.

Bu borada oliy toifali kardiolog Dilorom Madaminova tavsiyalariga quloq tutamiz...

Infarktni boshidan kechirgan kishi taomnomasi tarkibini o`zgartirishi lozim. Bu davolanish va reabilitasiya prosessinining asosiy omilidir. Ba`zi bir oziq-ovqat mahsulotlariga dori sifatida qarash ham mumkin.

E`tiboringizga infarktga chalingan (bu taomnoma uni oldini olishda ham yaxshi natija beradi) bemor organizmi uchun zarur bo`lgan 10 ta kerakli oziq-ovqat mahsulotini havola etamiz.

1.Ko`k choy. Uning tarkibida xolesterinni kamaytiruvchi va qonning bosimini normallashtiruvchi bir necha antioksidanlar bor.

2.Zaytun moyi. Boshka yog`lardan ko`ra zaytun ko`p miqdorda antioksidanlar mavjud bo`lib, bu yurak-tomir kasalliklariga foydalidir.

3.Yaxshi tuyilmagan don mahsulotlari. Mutaxassislarning fikricha yaxshi tuyilmagan don mahsulotlarni qanchalik ko`p iste`mol qilinsa, infarktga chalinish ehtimoli shunchalik kam buladi. Masalan, dag`al bug`doy unidan tayyorlangan non, suli yormalari...

4.Balik mahsulotlari. Baliq mahsulotlari xolesterin yaxshi so`rilishiga yordam beradi. Olimlarning fikricha har kun 180 gramm dengiz balig`i iste`mol qilinsa, infarktga chalinish 60%ga kamayadi, stenokardiya va surunkali yurak kasalliklari esa 37% ga kamayadi.

5.Meva sharbatlari. Ayniqsa apelsin va uzum sharbatlari foydali. Apelsin sharbatida foliy kislota mavjud bo`lib, organimzda infarkt xavfini tug`diradigan gomosistein tarkibini kamaytiradi. Uzum sharbati esa antioksidant moddalariga boy bo`lib arteriyalarda tromb hosil bo`lishining oldini oladi .

6.Meva va sabzavotlar taomnomangizning asosini tashkil etsin. Bir kunda 5- 7 dona meva va sabzavot eyishni odat qiling. Yurak qon tomirlari uchun kerakli moddalar va antioksidantlar olma, karam, gul karam, brokkolida juda ko`p.

7.Yong`oq. Tekshirishlar va tajribalar shuni ko`rsatadiki, bir kunda 150 gramm yong`oq iste`mol qilish yurak xastalaklarini va infarkt xavfi omilini 3 marotabaga qiskartiradi.

8.Zig`ir moyi. Bu yog` kislotalarga boy. Kanadalik kardiologlar tekshiruvlari shuni ko`rsatdiki, zig`ir moyini ovqatda doimiy ishlatish infarktga olib keluvchi tromblar hosil bo`lishini oldini oladi. Bu yog`ni ovqatda muntazam ishlatish infarktga olib kelishni 46 foizga kamaytiradi.

Bir kunda 2 osh qoshik zig`ir moyini bo`tqa, salat va boshqa ovqatlarga qo`shib iste`mol qilish foydali.

9. Soya. Bugungi kunda oshiqcha xolesterin bilan kurashish uchun eng kuchli va xavfsiz mahsulot bu soya. U organizmdan faqat "yomon” xolesterinni haydab, zarur bo`lgan xolesterin formasiga tegmaydi. Parhezchilarning fikricha, har kuni 25 gramm soyali oqsil iste`mol qilish infarkt va insultga chalinish xavfini kamaytiradi.

10. Sarimsoq. Kuniga 3 marta bir bo`lak sarimsoq eyish infarkt xavfini kamaytiradi. Sarimsoq arteriya to`silib qolishi, tromb hosil bo`lishini oldini oladi.

Manba: Zamonaviy.CoM -Saytdan olindi.
Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!

< ! > DO'STLARINGIZGA YUBORING:

Супер Новости:
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 21 | | Теги: #habarlar, #uznews, #новости, #newsuz, #Yangiliklar, #ahborot, #Yangilik, #news, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Корзина
Ваша корзина пуста
Malumot Izlash
-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA
BEPUL REKLAMA
Hazil;)
>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Февраль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728
Архив записей
Друзья сайта
  • www.SheJoT.CoM
  • www.BePuL.NeT
  • UzbKino.NeT
  • Zustars.BiZ
  • Turk-Film.com

  • Copyright Zamonaviy.com © 20014-2017