Понедельник, 2017-10-23, 12:02 PM
www.Zamonaviy.CoM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [3712]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [376]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [74]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [0]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [1885]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [3230]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [24]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [4907]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [663]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [1988]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [121]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [165]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [101]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [1321]
Заработок в интернете / Pul ishlash [0]
Pazandachilik / Кулинария [155]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [884]
Восстановление данных - Программы [0]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [1]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [7]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [0]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [101]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [17]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [48]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [0]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [0]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [0]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [0]
Android .apk o'yin va dasturlasr / Игры на андроид, скачать игры для android бесплатно [248]
Mobil java o'yinlar / Скачать Java игры на телефон [96]
Интересные факты: Знаете ли вы, что? [105]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ ) [13]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ )
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 562
Статистика


waplog

Онлайн всего: 67
Гостей: 67
Пользователей: 0
Главная » 2016 » Апрель » 15 » Нима егингиз келаётганидан сизга қайси витамин етишмаётганини аниқлаймиз!

8:08 AM
Нима егингиз келаётганидан сизга қайси витамин етишмаётганини аниқлаймиз!
Тез-тез бир турдаги маҳсулотни истеъмол қилаётганингиз, асабийлашганда писта, бодом ёҳуд шоколадни кўнглингиз тусаши сезги рефлексининг «ўйини» эмас. Бу организмингиздаги у ёки бу витамин заҳирасининг нураб бораётганидандир. Диққат қилсангиз, муаммо нимада эканлигини билиб оласиз. 

•  Шоколад билан «орани очиқ» қилолмаётганингиз организмингизда магний моддаси тақчиллиги юзага келганини билдиради.  Бу ҳолатда таомномангизда ёнғоқ, ер ёнғоғи, бодом, сариқ булғор қалампири, мева ва дуккакли дон маҳсулотлари киритилиши лозим. 
•  Хамирли таомларни ҳам нон билан истеъмол қилаётган бўлсангиз, демак сизда азотнинг миқдори камайиб кетган. Ўрнини тўлдириш учун  гўшт, балиқ, ёнғоқларнинг барча турлари ҳамда дуккакли маҳсулотларга эътибор қаратинг. 
•  Муз бўлакларини шарбатга солиш билан бирга ўзини шу ҳолича егингиз келса, темир моддаси етишмаётган бўлади. Сиз уни олча, денгиз карами, балиқ ва парранда гўшти ҳамда кўкатлардан тайёрланган егуликлардан топасиз. 
•  Ёқтирган егулигингиз ёғли таом ва газланган ичимликлар бўлса,билингки кальций моддасига эҳтиёжингиз бор. Брокколи, пишлоқ, кунжут, мош ва ловиядан тайёрланган маҳсулотлар билан муаммо ечимини топишингиз мумкин. 
•  Эрталаб бир финжон қаҳва ичмай тетиклашолмайсиз, кун бўйи тез-тез қора чой ичгингиз келади – ташҳисингиз олтингугурт (сера) етишмаслиги. Сиз учун карам, гулкарам, турп, броколл, занжабил кабиларни таомномада кўпайтириш тавсия этилади. 
•  Кечқурун тавсия этилмасада, ширинлик ейсиз. Қовурилган таомларга ҳам йўқ деёлмайсиз...Организмингизда углерод камайиб бораяпти. Кўпроқ мева ва сабзавотларга ихтиёр беринг. 
•   Тузламалар жону дилингиз, шўр, тузи устига чиқиб турган егуликларни маза қилиб ейсиз. Аммо бу  ҳолат организда хлоридлар тақчиллиги сабаб юзага келади-да. Таомномангизга эчки сути, балиқ ва ошланмаган денгиз тузини киритинг.
•  Сўнгги пайтларда суюқ таомларни кўпроқ истеъмол қилаяпсизми? Балки организмингиз кераклича суюқлик миқдорига эга бўлолмаётгандир? Кун давомида 8-10 стакан сув ичинг, лимон ёки лайм шарбатини аралаштириб олсангиз фойдаси икки карра ортади. 
•   Бир нималарни тамадди қилмай иш қилолмайсизми?  Демак сизда триптофан ватирозин (аминокислоталар) етишмовчилиги юзага келган. Жигар,  картошка, исмалоқ, майиз енг, шунингдек қизил ва оловранг маҳсулотларга ҳам диққат қилинг. 
•  Иштаҳангиз йўқ, очиқсангиз ҳам базўр таомланасиз. Бу ҳодиса В1 ва В2 витаминлари камайиб кетганида кузатилади. Ёнғоқлар, писта, балиқ ва парранда гўшти, ловиядан тайёрланган егуликларни синаб кўринг. 
•  Тамакига бўлган эҳтиёж кун сайин ортиб бораётганлиги кремний, тирозин моддаларининг «ғамлаб» олишдан дарак беради. Бунда сизга ёнғоқларнинг барча турлари, С витаминига бой маҳсулотлар, қизил ва оловранг мева ва сабзавотлар асқотади.


Manba: Zamonaviy.CoM -Saytdan olindi.
Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!

< ! > DO'STLARINGIZGA YUBORING:

Супер Новости:
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 885 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Корзина
Ваша корзина пуста
Malumot Izlash
-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA
BEPUL REKLAMA
Hazil;)
>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Апрель 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архив записей
Друзья сайта
  • www.SheJoT.CoM
  • www.BePuL.NeT
  • UzbKino.NeT
  • Zustars.BiZ
  • Turk-Film.com

  • Copyright Zamonaviy.com © 20014-2017