Пятница, 2024-03-29, 7:32 PM
www.Zamonaviy.CoM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Категории раздела
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [0]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10089]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1547]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [142]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [17]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3140]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [8267]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [88]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [9317]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [2012]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [2026]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [303]
TURKCHA KINOLAR / ТУРКЧА КИНОЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [29]
TURKCHA KINOLAR / ТУРКЧА КИНОЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [124]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2763]
Заработок в интернете / Pul ishlash [1]
Pazandachilik / Кулинария [276]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2353]
Восстановление данных - Программы [4]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [2]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [7]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [0]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [104]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [20]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [48]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [0]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [1]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ADOBE AFTER EFFECTS FREE PROJECTS / БЕСПЛАТНЫЙ Проекты After Effects / Проекты АФТЕР ЭФФЕКТС [13]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [0]
Android .apk o'yin va dasturlasr / Игры на андроид, скачать игры для android бесплатно [618]
Mobil java o'yinlar / Скачать Java игры на телефон [122]
Интересные факты: Знаете ли вы, что? [105]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ ) [190]
Moziydan sado ( TARIX ) / Мозийдан садо ( ТАРИХ )
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [49]
HIDOYAT SARI / ҲИДОЯТ САРИ [504]
Hidoyat sari / ҲИДОЯТ САРИ / IBRATLI / ISLOM / HADISLAR
JINOYAT VA JAZO / ЖИНОЯТ ВА ЖАЗО [1153]
Salat tayyorlash / Mazali salatlar retseptlari [36]
salat tayyorlash sirlari, antiqa salatlar qilish, salat qilishni organish, pazandalik sirlari, salatlarni qanday tayyorlaydi, yangicha salatlar, 2017 2018 salatlar,
Tort qilishni o'rganish / Tort tayyorlash retseptlari / Tort tayyorlash sirlari [27]
tort qilish, tortni qanday tayyorlaydi, pishiriqlar qilishni o'rganish, yangicha tortlar qilish sirlari, ajoyib malumotlar, to'rt tayyorlash sirlari, o'rganish, tort kursiga
Mazali shirinliklar tayyorlash / Pishiriqlar qilishni o'rganish [48]
shirinliklar tayyorlash, pazandalik sirlari, ayollar oshxonasi, pishiriq qilishni o'rganish, pazanda o'quv kurslari, mazali pishiriq, mazali shirinlik tayyorlash, sherlar.net. ... Soqol o'stirish uchun nima qilish kerak (yigitlarga maslahatlar)
ISLOMIY MARUZALAR / ИСЛОМИЙ МАРУЗАЛАР / МАРУЗАЛАР [180]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР [98]
AYOLLAR UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR MAKEUPLAR / АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР МЭЙКАПЛАР BO'YANISH USULLARI KOSMETIKALAR MASLAHATLAR AYOLLAR UCHUN PARVARISHLAR GIGIENIK MASLAHATLAR KERAKLI MA'LUMOTLAR Макияж Гўзаллик мактаби Тенденциялар Интервью Ҳаёт тарзи Янгиликлар ДЎКОН
JINSIY HAYOT / ЖИНСИЙ ХАЁТ [59]
JINSIY HAYOT JINSIY MUNOSABAT HAQIDA QOVUSHISH HAQIDA JINSIY MALUMOTLAR JINSIY ALOQA HAQIDA JINSIY ALOQA POZLALARI
NAMOZ VAQTLARI / NAMOZ TAQVIMI / НАМОЗ ТАҚВИМИ / НАМОЗ ВАҚТЛАРИ [14]
NAMOZ VAQTLARI / NAMOZ TAQVIMI / НАМОЗ ТАҚВИМИ / НАМОЗ ВАҚТЛАРИ
QIZIQARLI FAKTLAR / ENG QIZIQARLI FAKTLAR / JUDAYAM QIZIQARLI FAKTLAR / AJOYIB VA ENG QIZIQARLI FAKT [244]
QIZIQARLI FAKTLAR / ENG QIZIQARLI FAKTLAR / JUDAYAM QIZIQARLI FAKTLAR / AJOYIB VA ENG QIZIQARLI FAKT / КИЗИКАРЛИ ФАКТЛАР / ФАКТЛАР / ЖУДАЯМ КИЗИКАРЛИ ФАКТЛАР / ҚИЗИҚАРЛИ ФАКТЛАР / ФИЗИҚАРЛИ / ФАКТЛАР / АЖОЙИБ
HIKOYALAR +18 (KATTALAR UCHUN HIKOYALAR) / ХИКОЯЛАР +18 (КАТТАЛАР УЧУН ХИКОЯЛАР) [60]
+18 HIKOYALAR / +18 ХИКОЯЛАР / ZO'RAVONLIK QURBONLARI / ЗУРАВОНЛИК КУРБОНЛАРИ / НОМУСГА ТЕГИШ / СУРЛАШ / ҚИЗЛИГИНИ ОЛИШ ХИКОЯЛАРИ / ХАЁТИЙ ХИКОЯЛАР / КАТТАЛАР УЧУН ХИКОЯЛАР / JINSIY YAQINLIKLAR / ZO'RLANGAN AYOLLAR
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 1045
Статистика



Онлайн всего: 17
Гостей: 17
Пользователей: 0


Главная / Bosh sahifa » 2017 » Март » 30 » Parhez haqida afsona va haqiqatlar

10:32 PM
Parhez haqida afsona va haqiqatlar
Ortiqcha vazndan xalos bo`lish yo`lida nima rostdan ham yordam beradi, qaysi usullar shunchaki uydirma?
1. «HAR QANDAY YoG` — ZARAR!»

Buni tamoman to`g`ri deb bo`lmaydi. Yog`larning foydalisi ham, zararlisi ham bor. Masalan, margarin va aralash yog`lardan tayyorlangan mahsulotlar haqiqatan ham vazn ortishiga hissa qo`shadi. Biroq zaytun moyining kaloriyasi ko`p bo`lgani bilan vaznga ta`sir qilmaydi. Bundan tashqari, zaytun moyidagi kam miqdordagi yog` kislotalari metabolizm (moddalar almashinuvi) jarayonida muhim ishtirokchi hisoblanadi.

2. «AGAR «SUYaGI OG`IR»LARDAN BO`LSANGIZ, SIZGA PARHEZ YoRDAM BERA OLMAYDI».

Bu quloqqa ishonarli eshitiladigan gap emas! «Og`ir suyaklar» bo`lmaydi. Barcha ayollarda suyaklar og`irligi butun tana vaznining 10-12 foizini tashkil qiladi. (Masalan, o`rtacha 65 kg. vazndagi tana suyaklari 6,5 dan 7,8 kg.gacha bo`lishi mumkin) Agar sizga ozdiruvchi parhezlar kor qilmayotgan bo`lsa, aybni suyaklarga to`nkash yaramaydi.

3. «QANChA KO`P TERLASANG, ShUNChA TEZ OZASAN».

Mutlaqo yanglish tushuncha! Sport bilan shug`ullanish natijasida ortiqcha ter ajralishi ozishga olib kelmaydi. Kishi zo`r berib terlaganda, uning organizmidan yog` emas, namlik ajraladi. Sportzaldan chiqqach, tarozi vaznni 200-300 gramm kamroq ko`rsatganiga quvonmang, bu shunchaki ajralgan suyuqlik og`irligi. Yog` qatlami esa, afsuski, qimirlamay turaveradi. Sauna ham xuddi shunday. Ko`pchilik ta`kidlaganidek, uning tanadagi «yog`larni eritish» xususiyati yo`q.

Darvoqe...

Sport har qanday parhezning muhim tarkibiy qismi hisoblanadi. Sport yordamida sarvdek qomatga ega bo`lasiz. Biroq ba`zan vazn ortishi kuzatiladi. Axir mushaklar yog`dan ko`ra og`irroq-da!

4. «OZIShNING ENG SAMARALI USULI — «OG`IZNI TIKIB QO`YISh»

Albatta yo`q! Bu shafqatsiz tadbirga amal qilishning o`zi bo`lmag`ur gap. Albatta, kam ovqatlanish hisobiga yo`qotilganlarni qoplash uchun organizm o`z zahirasini ishga tushiradi. Biroq, yodda tutingki, bu zahiraga mushaklar to`qimasi ham kiradi. Agar etarli darajada quvvat olmasangiz, oqsillar qabul qilmasangiz, o`zingizda holsizlik, zaiflik seza boshlaysiz. Mana shuning uchun ham organizm parhez tutishga asta-sekin ko`niktirilib boriladi.

5. «AGAR SPORT BILAN ShUG`ULLANSANGIZ, ISTAGAN NARSANGIZNI EYIShINGIZ MUMKIN».

Afsuski, bunga ham ishonib bo`lmaydi. Shubhasiz, sport bilan shug`ullanish kaloriyalarni yo`qotish, demakdir. Ming afsuski, bu yo`qotish sizu biz istagan darajada bo`lmaydi. Yo`lakchada yarim soat yugursangiz, 300 kaloriyadan xalos bo`lasiz. Bir bo`lak keksning kaloriyasi ham xuddi shunchaga teng. Shunday ekan, ozmoqchi bo`lgan «sportchi»ga o`zini «hamma narsa bilan siylash» huquqi berilmagan. Faqat sport mashg`ulotlari parhez bilan birgalikda olib borilsa, samarasi juda yuqori bo`ladi. Mashg`ulotlar davomida mushaklar chiniqadi, moddalar almashinuv jarayoni yaxshilanadi, va albatta kaloriyalar sarfi tezlashadi.

6. «ANANAS OZIShGA YoRDAM BERADI».

Qisman to`g`ri. Bu ekzotik meva parhez uchun juda mos. U o`ta kamquvvat (kam kaloriyali), 100 grammida bor-yo`g`i 30 kkal mavjud. Ananasda «yog`larga o`t qalovchi» nomi bilan mashhur bromelayn fermenti bor. Ayollar mevaning aynan shu yutug`iga ishonib, mevali parhez tutishga kirishadilar. Aslida bu ferment yog` kislotalariga emas, oqsillarga hujum qilishi haqida esa ko`pchilik bilmaydi. Boshqacha so`z bilan aytganda, bromelayn mushak to`qimalari uchun qurilish materiali bo`lgan oqsillarni emirib, tanadagi ortiqcha yog`larni bevosita parchalamaydi. Ananas shunchaki mazali parhez meva hisoblanadi.

7. «KARTOShKA SEMIRTIRADI».

Ham to`g`ri, ham noto`g`ri. Kartoshka fri, chips va qovurilgan kartoshka ortiqcha yog`larni shimib olgan «yog`li bombachalar» kabidir. Biroq qaynatilgan va dimlangan kartoshka, bo`tqalar hatto ozishga yordam berishi mumkin. Shuni yoddan chiqarmaslik kerakki, kartoshka tanadagi insulin darajasini oshiradi. Agar parhez tutayotgan bo`lsangiz, kartoshkali garnirni kechqurun iste`mol qilmaganingiz ma`qul.

AZIZA tayyorladi

Manba: Zamonaviy.CoM -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot darakchi.uz dan olindi!

< ! > DO'STLARINGIZGA YUBORING:


Quyidagi yangiliklarni o'qing dod devorasiz:
Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Просмотров: 964 | Добавил: | Рейтинг: 0.0/0
Tavsiya etamiz:
Материалов за текущий период нет.



Mulliflar uchun
+18

Mulliflar uchun
Mulliflar uchun
Логин:
Пароль:
Malumot Izlash
-------


Yangi Musiqalar:
Nilufar Usmonova - Beparvo

Maroqand - Kulib yasha

Manzura - Onamdan ayrildim

Janob Rasul - Yumshoq

Rayhon - O'n besh kun (cover)

Bojalar - Yaxshi ko'rinaman deb

Sevara Nazarxon va Shoxrux - Asta-sekin

Sevinch Mo'minova - Bevafo yor

Munisa Rizayeva - Xayolingdaman

Yulduz Usmonova - Tojiki medonet (feat Malik)


Foydali maslahatlar
TOP yangiliklar
Bu oyda yangilik qo'shilmadi.

>>> DAVOMI...
BEPUL REKLAMA
Hazil;)
>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Март 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • www.SheJoT.CoM
  • www.Horazm.NeT
  • UzbKino.NeT
  • www.Sherlaruz.com
  • www.Sherlar.org
  • Copyright Zamonaviy.com © 20014-2024 | Мы не несём ответственности за содержание. | Бесплатные произведения предназначены исключительно для предварительного ознакомительного прослушивания. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения Администрации. | Права на фильмы принадлежат их авторам. Все фильмы представлены только для ознакомления. | Администрация не несет ответственности за размещенные пользователями нелегальные материалы! Любой фильм будет удален по требованию правообладателя